Tips för höstens hälsa

Hösten är en bra skördesäsong. Det är också en hög förekomst säsong för sjukdomar. Många sjukdomar är benägna att återfalla på hösten. Enligt psykologer på grund av inflytandetklimat och andra faktorer, förekomsten av depression och andra psykiska sjukdomar i hösten har ökat kraftigt. Därför bör hösten vara uppmärksam på att reglera deraskänslor, ha en optimistisk attityd i allt, kommunicera med vänner, ta mer promenader eller delta i höstutflykter är också ett bra val. Och på hösten klimatetär torrt och människor är benägna att tappa humör. Så på hösten måste vi odla det goda vana att gå tidigt och lägga sig tidigt.

Hösten är också skördesäsongen för alla slags frukter. Det är lätt att äta för mycket frukt för att orsaka gastrointestinalt obehag. Dessutom, efter att ha kommit in på hösten, är kroppensmatsmältningsfunktionen började minska. Så om du är slarvig är det lätt att ha mag-tarmsjukdomar. Därför bör hösten vara uppmärksam på förebyggandet avmagtarmsjukdomar, äta frukt för att uppmärksamma hygien, vägra kall mat och kalla drycker, råa och mogna bör separeras. Vissa pasta, rissoppa och andra livsmedel kananvändas för att ge näring till magen.

Autumn

På hösten bör vi vara uppmärksamma på att hålla varma och fyll på vatten vid vanliga tider. Delta i vissa utomhusaktiviteter till hjälper till att förbättra kroppens motstånd och hålla sig borta från kyla. Det bör dock noteras att i hösten när temperaturen är låg kommer musklerna och ledbanden hos människor att göra det orsakar reflexivt ökningen av vasokonstriktion och viskiditet, minskningen av rörelseomfång för lederna och minskningen av ledbandens töjbarhet. Om vi ​​inte gör det värma upp före träning, det kommer att orsaka ledbandsskada, muskelspanning och så vidare. Experter föreslår att träningsmängden inte ska vara för stor. Så vi borde välja någraenkla och skonsamma aktiviteter.


Inläggstid: 19-19-2020